催乳,你得注意这些!
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催乳,你得注意这些!

文章导读:催乳,你得注意这些!

人们经济水平的提高,社会大健康的环境下,催乳师已经不是一个神秘的职业,多数人都会在女性生完孩子后给产后妈妈找催乳师,毕竟母乳是孩子最好的食物!可是催乳有许多值得注意的事项,今天跟着小编来看看吧!

催乳,你得注意这些!

资料整理:深圳孕见美培训学校发布时间:2019-09-27已帮助:37人

催乳你得注意这些

人们经济水平的提高,社会大健康的环境下,催乳师已经不是一个神秘的职业,多数人都会在女性生完孩子后给产后妈妈找催乳师,毕竟母乳是孩子最好的食物!可是催乳有许多值得注意的事项,今天跟着小编来看看吧!

注意哺乳姿势
  避免乳头发炎,新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
保持心情愉快
  充足休息,分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。
加强营养
  乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量。产后催奶注意事项是什么呢?妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。
  因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

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