瑜伽教练培训知识技巧有哪些?
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瑜伽教练培训知识技巧有哪些?

文章导读:瑜伽教练培训知识技巧有哪些?

瑜伽运动体位练习不同于那些常规体育类的竞技运动,其强度与时间不同,对身体健康的影响也不同。瑜伽体位的健身练习是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动,可以提高人体免疫能力。

瑜伽教练培训知识技巧有哪些?

资料整理:深圳哈他瑜伽学院发布时间:2019-09-30已帮助:55人

瑜伽教练培训知识技巧有哪些

瑜伽运动体位练习不同于那些常规体育类的竞技运动,其强度与时间不同,对身体健康的影响也不同。瑜伽体位的健身练习是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动,可以提高人体免疫能力,根据瑜伽经论阐述,其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

瑜伽教练培训知识技巧一:增强体质
  体质是指人身体有机体的能量,是生理生化功能和心理意识因素相结合表现出来的人体形态结构。体质包括四个方面:
  体格:指人体形态结构,包括生长、发育水平、体型、姿态。
  体能:是只人体个器官系统的机能在肌肉活动中所表现的能力,包括身体素质、人体基本活动能力(动、起、落、卧、展开等)。
  适应能力:指人体对外部环境的适应能力,对疾病的抵抗能力。
  心理因素:是指人的个性、意志等精神因素。
瑜伽教练培训知识技巧二:知识向导
  瑜伽教练培训知识技巧中知识向导是非常重要的,希望学员能够牢牢记住一下六点:
  1.初期瑜伽教练培训的三个知识点:①瑜伽基础知识;②瑜伽基本技术;③瑜伽基本动作技能。
  2.瑜伽教练培训的动作技能形成的规律:①初期阶段:②粗略地掌握动作阶段;③检查评定学员修习情况与评定方法。
  3.瑜伽教练培训要洞察人体生理机能活动规律:①瑜伽课结构的理论依据;②人体机能适应瑜伽的规律。
  4.瑜伽教练培训员要熟知学员心理:①初期瑜伽学员的视觉特点;②指导瑜伽学员兴趣方法。
  5.瑜伽教练培训要注意学员的生理特点:①瑜伽教练根据学员生理特点进行培训;②瑜伽教练在练习时注意到神力特点。
  6.瑜伽教练培训必须明白自己的课程安排:①瑜伽教练课程安排体现内容;②瑜伽教练编排培训课程。

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