深圳阿斯汤伽100小时导师培训
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深圳阿斯汤伽100小时导师培训
一、课程简介

Ashtanga vinyasa yoga由K.Pattabhi Jois上师在印度mysore所传授,一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史,以严谨和科学性著称,是瑜伽经的身体实修展现。Ashtanga vinyasa yoga总有六个系列,系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒(Yama)精进(Niyama)体位(Asana)呼吸控制(Pranayama)意识控制(Pratyahara)集中(Dharana)沉思(Dhyana)冥想(Samadhi)。
初级,与Ashtanga领课相比,体位和时间较少,适合所有级别的练习者,包括初学者和常练者。Ashtanga是一种古老的瑜伽体系,以严谨和科学性而著称,并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力,因此非常适合现代都市人。它的序列固定,练习时会产生强烈的内热,可以排除毒素、清洁身体,为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。
体位做法,教法和矫正手法,还有能力对所有其它的Asana体位的做法,教法和矫正手法类推掌握,我们的培训不只是学到Ashtanga一级,更重要的是对你整个练习和教学水平的提高。

二、课程内容
模块一:体式与调息
体式教授
帮助学员突破习练瓶颈
体式带领练习(复习巩固加深)
疑难解答
体式考核与体式巩固
通过练习建立根基,呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式。
教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学,分享更多的教学辅助手法,对自我练习,及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上,老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用。
模块二:理论学习
瑜伽梵文&唱颂
Ashtanga瑜伽文化
模块三:笔记整理
科学的笔记整理辅导,帮助构建积极的学习心态和氛围
著名导师巍平老师阿斯汤伽TTC100小时导师培训
三、课程收获

❶系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式
❷瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升
❸纠正不良修习习惯,重塑对瑜伽习练的正确观念
❹领悟修习要领,对正位及力的方向有更深的认知
❺掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法
❻获得突破身体局限的修习方式
❼打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户
❽全面精进瑜伽修习,唤醒激发身体觉知

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